食肉や乳製品を捨てる10の理由

あなたが今ほとんどの人のようであるなら、あなたは免疫力を高め、炎症を減らし、そして広がるコロナウイルスに照らして健康になる方法を探しています。1つの方法は、より多くの野菜、果物を食べ、運動を増やすことです。しかし、他の肉や乳製品（または少なくとも切断食べて停止することである道の COVID-19は、炎症がウイルスの合併症、およびにつながることができるという事実に光当てているので、背中を）研究肉食をより高い炎症に関連付けました。何万人もの労働者が病気になり、消費者がより多くの植物性食品を食べるようになり、食肉産業は特にコロナウイルスの間に打撃を受けました。あなたがそれらの1人であるか、今月肉を捨てる理由がもっと必要な場合は、ここに肉と乳製品をカットする10の理由があります。今または後で、あなたを病気にする可能性のある動物性製品からのあなたの独立宣言を考えてみてください。

今から8月2日まで肉と乳製品からの独立を宣言し、自分の気持ちを見てください。健康のために、地球のために、家畜の福祉のために、または他の理由で（おそらくハリー・スタイルズと同じように）考えてください。これが私の希望です。試してみて、体の反応を見てください。私にとっては、肉や乳製品（または家禽、魚、卵）を食べなくなったので、とても気分が良くなりました。

肉と乳製品に関する180：病気のリスクを高める、研究が示した後の研究

肉は健康で、タンパク質や強い筋肉の構築に不可欠であると考えられていました。今では、抗生物質が豊富で炎症を引き起こし、肉の飽和脂肪が心臓病を引き起こすことがわかっています。一方、赤身の肉を多く食べる人は、特定のがん、肥満、2型糖尿病の発生率が高いことがわかってい ます。

同じことが乳製品にも当てはまります。かつて 牛乳は、強い骨を作るためにカルシウムに必要であると考えられていました。現在、乳製品、特にチーズにはエストロゲンの上昇が含まれていることがわかっており、 医師は、乳がんや子宮がんなどの他のホルモン性のがん、前立腺がんを促進する警告ラベルを付けることを望んでいます。

反対側は真実ですが 、繊維質と抗酸化物質を豊富に含む全食品、植物ベースの食事を食べると、免疫系を高めながら、心臓病、脳卒中、高血圧、糖尿病、肥満、乳がんのリスクが低下します。Journal of the American Heart Associationで発表されたある研究によると、すべての原因から早期に死亡するリスクが軽減されます 。植物ベースの食事は、心臓病だけでなく、「死亡のすべての原因」のリスクの低下にも関連してい ます。

ここでは、肉や乳製品からの独立を宣言する上位10の理由と、今後3週間にわたって植物由来の（または大部分がそうである）ものを食べることから利益を得られる理由を説明します。独自の独立宣言を作成し、後で署名するかどうかを決定できます。

1.植物性食品を食べると免疫力が高まり、コロナウイルスの予防に役立ちます。

米国では300万件のCOVID-19症例があり、その数は毎日増加しています。最良の防御策は優れた防御策です。侵入する可能性のある外国人の侵入者と一緒にモグラを攻撃する免疫システムの能力を意味します。

C、A、E、D、B、亜鉛、鉄、カリウム、カルシウムなどのミネラルが豊富なビタミンが豊富な食品を多く含む食事には、既知の利点があります。深葉野菜、果物、ナッツ、全粒穀物、豆類、種子などの植物ベースの食品には、免疫システムの防御のビルディングブロックを体に供給するこれらの必須ビタミンやミネラル、抗酸化物質、植物化学物質が豊富に含まれています。

赤ピーマンはオレンジの3倍のビタミンCが含まれているので、赤ピーマンを1日に食べると、ビタミンCを摂取する必要はありません。レモンを含むお湯で1日を始め、1日の推奨ビタミンC量の1/3を摂取してください。ランチには野菜がいっぱい入った大きなサラダを食べ、ディナーにはいくつかのグリーンを手に入れましょう。食事の後に疲れたり、だるさが感じたりすることは決してありません。自然のファーストフードは果物の一部です。ゆっくりと燃えるクリーンエネルギーのために、桃、リンゴ、梅を食べます。COVID-19を含むすべてのウイルスを撃退するには、睡眠をとり、毎日運動し、植物性食品を食べることで、体の内側と外側を可能な限り最高の状態に保ちます。

免疫力を高める食品のリストは非常に長いため、上位13を選びましたが、農場の屋台を見ると、Aから亜鉛までの免疫力を高める植物化学物質、抗酸化物質、ビタミンまたはミネラルを見つけることができることに賭けています。体がウイルスと戦うのを助けます。これが、免疫力を高めるために今すぐ食べるべき食品トップ13の話です。 1つのお気に入り：キノコ。

2.主に全食品の植物ベースの食事を食べると、体重が減ります。

研究によると、低炭水化物、ビーガン、または植物ベースの食事をする人は、食べない人よりも胴囲が小さく、ビーガン食を採用する人の中で最も劇的な体重減少が見られます。「肥満の参加者は、ビーガン食からの体重減少に対する最も顕著な効果を発見しました。」一方、数か月の間に、最も劇的な健康上の利点は、ビーガン食からももたらされます。ですから、それは全面的に有利です。

野菜や果物などの栄養価の高い食品が減量に役立つことは間違いありません。他のどの分子よりも水で構成されている繊維や野菜で満たすと、カロリーが少なくなり、体はこれらのカロリーを脂肪、糖分が追加された単純なカロリーの多い食品よりも速く燃焼します炭水化物、および化学物質。あなたが一緒に暮らすことができる減量計画については、VegStartダイエットを試してください。それはあなたが自然に減量するのを助け、おいしい、満ちている食事を準備して作成する方法を教えます。

3.植物ベースの食用肉や乳製品を食べると、心臓病のリスクが軽減されます

植物ベースの食事があなたの心臓に有益であるという事実を支持する非常に多くの研究があります。ディーン・オーニッシュやコールドウェル・エッセルスティン、ジョエル・カーン、ジョエル・ファーマン、ビーガン心臓病専門医と自称しているアンドリュー・フリーマン、チャイナ・スタディーの共著者であるT・コリン・キャンベルなどの尊敬される心臓病の医師は皆、科学が事実を裏付けていると語っています赤身の肉が冠状動脈性心臓病に加わる一方で、植物が豊富な食事 は心臓病の症状を逆転させます。

この最近考えてみて 研究を植物ベースの食事は、血圧を下げると低い血中脂質に関連し、非菜食よりも血小板凝集を低減し、体重管理に有益である、メタボリックシンドロームの発症リスクを軽減している」、そして：1のために、 2型糖尿病。よく計画されたベジタリアンダイエットは、アテローム性動脈硬化の予防と逆転、およびCVD [心血管疾患]危険因子の減少に利益をもたらし、食事のガイドラインと推奨事項を通じて促進する必要があります。」

そして、これらは医師であり、私たちは皆、植物由来のものを食べるべきだと他の医師に勧めています。

一方、動物性製品、特に肉や乳製品、およびトロピカルオイルに含まれる飽和脂肪のすべての危険性を一休みすることを目的とした物語では、 Joel Kahn博士は、議論の余地がないことを一般の人々に理解してもらいたいと考えています。ここに。この「バターが戻ってきた」という推論は根拠がないと彼は書いた。バターは戻りません。家禽と同様に、肉も皿から外れています。心臓に良い健康的な脂肪は、アボカド、オリーブ、ナッツ、種子など、あなたが育てることができる植物に由来するものです。オイルを完全に制限することをお勧めします。しかし、料理に油が必要な場合は、歩くものに由来しないことを確認してください。あなたの心はあなたに感謝します。飽和脂肪を避けている間は、ココナッツやパーム油も含まれているため、近づけないでください。

4.肉からの独立を宣言すると、食料品の代金を週23ドル下げることができます。

私たちはそれを何度も繰り返し聞いています。植物ベースまたはビーガンを食べることは高価です。それはエリートであり、それはホールフーズで買い物をする人々のためのものです。さてここにあなたのためのいくつかのニュースがあります：それは実際に安いです。カート内の最も高価なアイテムは肉である可能性が高く、次に砂糖が続きます。世界全体が米と豆を非常に健康に生きているのには理由があります。肉は多くの文化で繁栄のしるしでした。人々は彼らが金持ちであることを示すために肉を食べました。

著者らは、約1,100人の肉食者と非肉食者のショッピングレシートを追跡した調査で、ビーガンを食べたり肉をスキップしたりした人は、食料品店で毎週平均23ドル節約できることを発見しました。合計で週23ドル、4倍になります。好きなものに使うために、毎月追加のCノートがあります。植物ベースのVegStartダイエットからあなたの超洗練された体格を誇示する新しい水着を提案できますか？

5.繊維が豊富な植物性食品を多く含む食事をとることで、癌のリスクを減らす

あなたは自分がしたことがあなたの癌を「与えた」と決して考えたくありません。これは、リスク要因を考慮するための間違った方法です。しかし、禁煙、日光浴、日焼け用ベッドの使用、肉、乳製品、動物性製品の摂取をしないことで、がんになるリスクを下げることができます。これは、何十年にもわたって人口の大きな帯をレビューし、食習慣と癌の事件について報告する癌のリスクと食事に関する研究から学んでいることです。70年代のようにこれを考えてください。より多くの喫煙者が肺疾患になった後、警告ラベルがタバコに貼られました。現在、責任ある医学のための医師委員会は、チーズのラベルを見たいと考えています。乳製品のエストロゲンは、乳がんの生涯リスクに寄与する可能性があるということです。

いくつかの研究では、肉と乳製品の摂取量が最も少なく、植物由来の食品の摂取量が最も多かった人々も、がんのリスクが最も低かった。あなたは喫煙しません。肉や乳製品をやめます。

繊維は魔法の薬のようです。高繊維食は体重を抑制し、消化器系をきれいにし、毒素が体内に残る時間が少なくなるため、繊維を最も多く摂取した女性が乳がんを回避する可能性が最も高かったのです。ある研究では、トイレに行く頻度が高いほど、毒素が乳房組織に貯留される場所で「廃棄物」が再吸収される機会が少なくなり、将来のがんの発生リスクが高まります。ビートはこれを最も健康的な「排除」習慣についての私たちの物語で取り上げました。より頻繁に良いです。

男性読者の場合は、次の点に注意してください。乳がんと他のホルモン感受性の高いがん（前立腺がんなど）との間には相関関係があることがよくあります。まだ研究すべきことがたくさんあります。しかし、研究はしばしば乳がんに焦点を当てていますが、肉、乳製品、およびその他のがんに関する研究です。研究は肉食と大腸癌の間 のリンクを確認します。ですから、がんのリスクが高まるのを避けるために、自分自身を好み、植物性食品をもっと食べるようにしてください。

6.肉や乳製品の摂取量を減らしても、体がだるくなったり、くまができたりすることはありません。

大量の肉を食べた後のその鈍い感じは、あなたの体が肉を消化するのに問題があることを示している可能性があります。

ゲッティイメージズ

専門家によると、あなたの体が肉を適切に消化していない他の兆候：くま。あなたは疲れていないか、くまと暮らす必要があるかもしれません。肉を切り取り、改善されるかどうかを確認します。これは、ジーロングメディカルヘルスの医学論文によると、動物性食品が腸に詰まると、「腸の裏層が損なわれ、肉の粒子が腸壁を通過して血流に入る」ため、「異物」の侵入者と見なされるためです。センター。「体は異物を排除するために抗体を産生しようとします、そしてこれに対する反応は目の下のくまである可​​能性があり、通常は医療専門家が見落としている症状です。」肉をスキップして、くまが消えるかどうかを確認します。

肉を適切に消化していない他の症状：口臭、体臭、便秘、疲労。肉を食べた後にこれらの症状のいずれかが見られる場合は、動物性製品からの独立を3週間宣言し、気分を確かめてください。

7.肉からの独立を宣言して、お気に入りのアーティストやアスリートのように演奏する

ホアキンフェニックス、ハリースタイル、ハリソンフォード、ザックエフロン、ポールマッカートニー卿、アッシャー、マイクタイソンのすべてが肉を捨てました。通路のギャル側では、クリステン・ウィグ、サンドラ・オー、マイリー・シラス、アリアナ・グランデ、ベイリー・シスターズ、リッツォ、ビリー・アイリッシュ、そして.A $ APロッキー、そしてウィルです。午前。リストはどんどん増えています。

そして、それにはアスリートさえ含まれていません。ノバクジョコビッチ、アーノルドシュワルツェネッガー、そして多くのマラソン選手やトライアスリート、痩せて強く、怪我のない必要がある持久力選手は、すべて植物ベースのライフスタイルを採用しています。ルイスハミルトン、フォーミュラワンドライバー、NFLでは、カムニュートン、トムブレイディなどが植物性タンパク質で遊んでいます。NBAでは、Kyrie IrvingやDeAndre Jordanなどが肉を食べずに粉砕しています。繰り返しになりますが、植物を動力源とする食事で持久力が向上するのを見たアスリートは何十人もいます。ウォッチザ・ゲームチェンジャー速く回復するには、戦いの炎症、回避の低迷、滞在光、および回避損傷：インスピレーションやスポーツ選手がますますこの高オクタン価燃料の選択肢を選んでいる理由をよりよく理解するために。

これらのアーティストやアスリートへの憧れは、私たちが考えていることです。一般的に、これらが植物ベースのビーガンまたは肉なしのライフスタイルに合わせて調整されている場合、それはおそらく、見栄えがよくなり、気分が良くなり、パフォーマンスが向上するためです。

その場合、私たちは彼らが持っているものを手に入れます。

8.植物ベースの食事は、私たちの地球にとってより持続可能なものです。あなたの影響を下げます。

これを考慮してください： 活動家のSuzy Amis Cameronが始めた組織であるOne Meal a Dayが提供する科学によると、1日に1回植物ベースの食事を1年間食べることは、全国で運転するのと同じ炭素排出量を節約することに相当します 、著者、俳優、そしてジェームズキャメロンの妻なので、3つの植物ベースの食事を食べることは、ニューヨークからロサンゼルスに行き帰りするようなものです。

飼育動物の飼育に必要な土地利用、水利用、化石燃料は、私たちが制御できる温室効果ガスの最大の人間の原因です。（私たちが制御できない自然に発生するメタン排出があります。）したがって、二酸化炭素排出量を削減したい場合、次のライドのために目を向け、新しいテスラを追加する場合、または予算に収まらない場合は、肉を残してください。食料品店の乳製品。COVID-19の期間中、すでに肉の売上高は18％減少しています。それは食肉加工会社には大雑把かもしれませんが、地球にとって、動物にとって、そして私たちの健康にとってははるかに優れています。

遠くに行く準備ができていなくても、より植物ベースの食事に向けた小さな一歩一歩が、あなたと地球に利益をもたらします。これがどのように機能するかについての詳細は、ビートの話を読んでください ： 主に植物ベースに行くより多くの人々は広大な気候の利益を持っています

9.動物福祉。あなたはそれについて考えたくはありませんが、あなたが知っていることを学ぶことはできません

工場の農場で何が起こっているかを理解したら、それを監視することはできません。このことに関する私の教育は、病気の豚が煮えたぎる準備ができている様子を描いたドキュメンタリー「What the Health 」から始まりました 。沸騰があなたの食物に入ることがポイントでした。ブタを気の毒に思いました。では、他の邪魔ビデオフェアオークスファームで覆面をし、去年の夏に解放されたとき、牛と子牛は出生時に分離されました。子牛はジャガイモの袋のようにペンに投げ込まれ、母親は搾乳機械のカルーセルに押し込まれ、パンチされて突進しました。彼らのしっぽが鳴った。これは、工場の農場で起こっている「軽い」ひどいものです。その農場、フェアオークスはコカコーラが所有しています。私は何ヶ月もダイエットコーラをボイコットしました。関係会社は謝罪し、当局は個人に対して「告発」したが、このビデオを見た後、私はこれが例外よりも一般的であると感じた。

ビートとのインタビューで 、陽気なコメディアンであるスタンドアップの女神である ニッキグレイザーは、動物虐待についての彼女の教育と、それがどのようにして彼女を動揺させて考えすぎているかについて話しました。私が知っているほとんどの人はそれについて考えるのが嫌いだと思います。私たちが動物を傷つけることができると誰が信じたいですか？それは人々がステーキを育てたのが好きなものではありません。持ち出さない。私は健康のためにこれに入りましたが、私が言ったように、一度それを見ると、あなたは見ることができません。

私の家族はジョージア州に農場を持っていました、そして動物は自由で、愛されて、そしてカーペットのように世話されました。私はいつも農場がそうであることを望みました。しかし、それは事実ではなく、鳥の中に詰め込まれた鳥の写真は鶏に害を与えるだけでなく、鳥ウイルスや次のパンデミックの次のホットスポットになる可能性があります。COVID-19は、動物の世界から人間に伝染したこれらの感染症の最新のものです。それはパターンになりつつあります。これらの農場とこれらの条件をサポートする食品を食べないだけでそれを回避できます。

10. COVID-19の期間中、肉の販売は減少し、植物性食品は増加しました。

食肉加工業界のように、病気になったりCOVID-19が蔓延したりしている労働者について誰も聞きたくありません。肉労働者を想像することは文字通り腹を立て、近くに立ちながら肉を切り刻み、大群の中でCOVID-19に病気になる。タイソンやスミスフィールドなどの工場が閉鎖を余儀なくされたため、2万人以上の肉詰め作業員が病気になり、肉工場の死者数は5,000人を超えました。食肉工場での集団発生は不足につながり、消費者は食肉から離れています。食肉の売上は18％減少し、食肉業界はコロナウイルスの混乱により今年数十億ドルを失うと予測されています。

肉なしの代替品が植物ベースの販売を押し上げているため、肉の 販売は6年ぶりに減少しました。春の購入シーズン中、植物由来の食品の総売上は27％増加しました。これは、小売食品の総売上より35％速いペースでした。より多くのアメリカ人が、健康のために、地球のために、動物のために植物性食品を食べることを受け入れています。あなたの理由は何ですか？8月2日までお試しください。

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